人間の秘めた自然治癒力を最大限に引き出し、医者・薬に頼らない人生を送ろう。
ブログ(最新)

体のケア

1日3食ガッツリは食べ過ぎです。

決して飢え死にすることがない現代の豊かな日本では、1日、朝昼晩のガッツリ3食が常識として浸透しています。 「1日3食きちんと食べなきゃダメ!」 とずっと言われてきました。 体もできあがっていない子供の頃ならいいですが、大 …

脳内麻薬・エンドルフィンの効果!

エンドルフィンって知ってますか? 喜び、快活、満足などに結びつく脳内ホルモンの一種で…他にも、20種類以上発見されているらしいですが、その中でも…エンドルフィンの威力はダントツにすごいといいます。 爽快感、恍惚感を作り出 …

手の運動は脳の最高の刺激!

心で思っている事が、無意識に 体の一部に反映されている。 あなたも、何となく心当たりが あるのではないでしょうか? 一番わかりやすい部分は… やはり…「目」ですよね。 コミュニケーションをとる上で 1番よく見る部分でしょ …

“ゴボウ”は最強の若返り薬

ゴボウに関しては…今も若々しい還暦の南雲先生も言っており、私も実際、その恩恵を受けており、費用対効果も抜群に高い食材です。 私が実践している100の習慣 コーヒーのスゴイ効果は、書きましたが… コーヒー好きは癌を遠ざける …

健康的に美しい“くびれ”を作ろう

ウエストが太いのは日本人の進化の証? 男性も女性も、ウエスト周りは 気になりますよね? ★ 男性は、腹筋がくっきり割れ、ウエストが キュッとしぼれた理想の逆三角形ボディ。 ★ 女性は、トップモデルのような… くびれの美し …

水泳をやると寿命が10年延びる!

水泳は、最強の運動だ! 「水泳、水中ウォークなど水中運動は、ウォーキングやランニングに匹敵する多くの健康効果を提供する、生涯を通じて参加できる身体的活動です。」 「エアロビ提唱者」のクーパー博士が開いたクーパー・クリニッ …

イラっとした時には…

人間である以上、そして…個性の違う人間同士が狭い世界で関わって生きている以上、イライラからは逃れられません。 また、嫌われたらつまはじきにされる為、イライラしながらも…我慢して本音を隠して生きていく事がほとんどです。 そ …

起床時に運動不足、ヒザ痛等に大きな効果を発揮する方法

朝、起きれず悩んでいませんか? そんな方に試してほしい方法があります。 その名も…足指パッチン法 起きてすぐ、寝床の上でパッチン・パッチンすると…交感神経を強く刺激して目覚めが爽快になります。 更に…続けて3分位やると… …

「後ろ歩き」の抜群の効果を知ろう!

中国古来の健康術の中に 「導引」という方法があります。 目をつぶり、後ろへ一直線に ゆっくりと歩いていく。 日常は、前歩きが当たり前で… マンネリ化しているとも言えます。 実際にやってみると感じますが… ★人間は、後ろに …

膨大な健康情報に振り回されない!

本屋で、健康や美容、ダイエットのコーナーを覗いた事がありますか?吐き気がするほどの量が並んでいて頭が混乱したんじゃないでしょうか? 健康、ダイエット、睡眠、食事、栄養など 膨大過ぎる情報が渦巻いています。 本を多く読むこ …

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