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ゴボウに関しては…今も若々しい還暦の南雲先生も言っており、私も実際、その恩恵を受けており、費用対効果も抜群に高い食材です。



私が実践している100の習慣


コーヒーのスゴイ効果は、書きましたが…

コーヒー好きは癌を遠ざける。


空腹な時、がぶがぶコーヒーやお茶は飲みすぎない方がいいです。
それで、気分が悪くなったことがある人もいるはずですので。


空腹時に飲むなら、ごぼう茶がお薦め!毎日、体調もよくなり、便も柔らかくなり快適です。

ごぼうの圧倒的な効果とは?

ゴボウは、特に、野菜や果物の中でも…強力なポリフェノールを持ち、細菌が多い過酷な土の中で育つ為、強力な抗菌作用があります。


それが、ゴボウの皮に含まれる「サポニン」という成分で…界面活性作用があり、油を分解します。


よって、サポニンをとると…

★腸管の中の脂質も分解・吸収されます。

★血中の悪玉コレステロールを吸収・排泄してくれ高脂血症の予防にもなり

★また、食物繊維も非常に多い為…

ダイエット効果もある。

にきびや腋臭にもなりにくくなる。

肌が若返る。

便秘が解消できる。


などいい事づくめです。


また、ゴボウの食物繊維には…


★不溶性の…「サポニン
水溶性の…「イヌリンがあり…


ゴボウ茶を飲めば…
イヌリンにより便通がよくなり…更に…イヌリンが血中に入ると、無駄な水分を腎臓に運び、尿として排泄してくれる為、むくみも治ります。

女性の味方、ごぼう茶の作り方

以下、ゴボウ茶の作り方を掲載します。


「20歳若く見えるために
 私が実践している100の習慣」より…



泥だけ洗い流して、皮付きのまま
ささがきにする。

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水にさらさず、天日で半日干す。

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フライパンで10分煎る。
(煙が出る寸前に止める)

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急須に入れ、お湯で浸して飲む。
(ひとつまみで2人分)

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面倒な人は、ゴボウを細かく刻んで
味噌汁に入れて食べるのもおススメです。


高いサプリメントなんていらないですし、
安く効果的に必要な投資をしてはいかがでしょうか。