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人間である以上、そして…
個性の違う人間同士が狭い世界で関わって生きている以上、イライラからは逃れられません。


また、嫌われたらつまはじきにされる為、イライラしながらも…我慢して本音を隠して生きていく事がほとんどです。


そんな時は…
両手を上にあげるのがいいです。


すると…
コルチゾールというストレスホルモンが出にくくなり、イライラしなくなるというデータがでたそうです。


また、止めた後も効果が持続すると
いうから知っておいて損はありません。

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正確に言うと…

両手を挙げて肩甲骨を閉じるように
上下運動をするのがいいです。


想像しにくいですが、ゲッタマンさん
提唱の
ゲッタマン体操の感じです。

職場は、イライラしやすい環境?

元々、人間の先祖は猿で、肩関節は移動の時等によく使っていたので、一番可動域が広い便利な作りになっています。


でも、現代人は…デスクワークやスマホで、肩より上に手を挙げる事が少なくなった為、肩周辺の筋肉が収縮してしまい血流が滞ってしまっています。


これが、肩こりの原因であり
脳への血流も滞ってしまいます。


イライラして当たり前ですよね。


特に、女性は男性に比べて…

胸が突き出ている。

筋肉量が少ない。

ハイヒールで前かがみになる。


など、肉体的に不利な要素がありすぎて、肩こりや足のむくみにもなりやすいです。現代女性の宿命と言っても言いすぎでないと思います。


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日本では、職場の周囲の目を気にして手を上に挙げて、体操したりしにくい面もあると思います。


職場の長が、積極的に取り入れれば活気に満ちた職場になると思いますけど。


特に…下記の2人のストレッチは…



互いに触れ合うことで、良い
コミュニケーションになります。


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ピリピリした職場って、触れあいが
足りないんじゃないかと思います。


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だから、ちょっと触れただけで
セクハラ扱いされてしまう気がします。


特に、デスクワークの人は手を肩より上に挙げる習慣を持つことをお薦めします。


ヘタなマッサージ店で大金を使うより…ゲッタマン体操を習慣化することでイライラをふっ飛ばしてやりましょう。