%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%b3%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%83%87%e3%82%b9%e3%82%af%ef%bc%92
(引用:http://bit.ly/2eWkw3m)

すぐに疲れて座ってませんか?

例えば、体調が悪い場合以外は、別として…電車やバスに乗った途端に空席獲得競争に参加しているようでは余りに情けないです。


体力のなさと精神力は、
密接に関連し合っています。


精神力の弱い人は、すぐ疲れて座り込むし…その逆もまた言えます。


「あぁ~もう限界!!」
と自分で勝手に限界を作ります。


強くありたいなら、普段から「立つ」事を
おススメします。


それは、多くのメリットが挙げられます。


決断力も早くなる。

ミズーリ大学のアレン・ブルドーンは、判断を要する課題を555名の大学生にやらせる時に…立ったまま判断させる組座ったまま考えさせる組に分けたところ…


決断するまでの時間が25%も
差が出たといいます。


ダラダラとしやすい会議も、立って行えば
スピーディーに事が進むと思います。


座って行うと、どうしても脳も体も
ダラダラ
し決断も遅くなってしまいます。


脳が研ぎ澄まされるということは…

体にもいいことは言うまでもありません。


下半身が鍛えられ足の血流もよくなる。

デスクワークが多い人は、マメに立って
歩いたりストレッチした方がいいです。


座ったままという事は…
古い血液が抹消に溜まっていくこと。


前に話題になった、エコノミー症候群で、長時間座っていると、古い血液が血管内で固まってしまいます。


この状態を放っておけば、固まった血液が
肺や脳に飛び死んでしまう事もあります。


普段から立つ習慣をつけるだけで…第2の心臓ともいわれるふくらはぎの筋肉が鍛えられることで…筋肉の収縮と弛緩の繰り返しで抹消の血液を絞り上げ心臓に送り返せるようになります。


私もスタンディングディスクを使ってますが

快適で、逆にやる気も出てきます。



【出典http://amba.to/2eeHf6V】



下半身は、我々の体を支える土台ですので、立つ習慣をつけるだけで人生が見違えてくると思います。


会社員の方は、できないでしょうが…家でデスクワークをしている人は効果が高いので、負担にならない程度から試してみることをおススメします。